我们工作环境中的干扰可能包括从电视到饼干罐的一切，我们的电脑——我们工作时使用的工具——经常提供最分散注意力的东西:社交媒体，以及我们最喜欢的页面，最新的新闻，体育...说出你的兴趣，也许有办法让它分心。

对于那些习惯在公司氛围中工作的人来说，工作时间是固定的。公司着装规范和定期的表演评论，自由决定自己的工作时间，穿着睡衣，从来没有人分析过一个人的表演，这听起来像是梦想成真。然而，事实是，在缺乏这些激励的情况下，自由职业者有时会发现自己在风暴中失去了方向舵，爱好变成了习惯，这不仅对他们的生产力(以及他们的业务)有害，而且越来越难以打破。这不仅会对生产率产生负面影响，还会对质量产生同样有害的影响.....这也是一条事业之路。通过推迟我们议程上的翻译项目的开始，我们正在减少我们必须处理和解决影响项目的意外挑战的时间(例如翻译特别模糊的术语甚至计算机崩溃)，我们也在另一个项目上浪费时间， 甚至营销我们的服务来赢得更多更好的客户。更重要的是，负面影响不仅仅是职业上的；这也是个人的。如果我们不计划我们的工作时间，我们不安排我们的休闲时间，正如这种缺乏定义可能意味着我们在我们的职业生活中变得不那么有效，它在我们的个人生活中也意味着同样的事情。更重要的是，负面影响不仅仅是职业上的；这也是个人的。如果我们不计划我们的工作时间，我们不安排我们的休闲时间，正如这种缺乏定义可能意味着我们在职业生活中变得不那么有效，这在我们的个人生活中也意味着同样的事情。更重要的是，负面影响不仅仅是职业上的；这也是个人的。如果我们不计划我们的工作时间，我们不安排我们的休闲时间，正如这种缺乏定义可能意味着我们在我们的职业生活中变得不那么有效，它在我们的个人生活中也意味着同样的事情。

那么，如何在保证个人追求时间的同时，激励自己回归专业生产力的轨道呢？

这里有八个小贴士可以提高你的动力，保证工作效率和个人时间。

早起是的，一个人可以在下午或晚上工作——全世界有数百万人在工作。但是你想开始你的工作，而不是推迟它(记住，我们这里说的是动力)，所以不要听你脑袋里的声音告诉你翻个身眨30次眼。当你在睡觉的时候，世界在前进。利用这段时间享受一顿丰盛的早餐(这样饥饿就不会分散你的注意力)并计划你的一天(紧凑的日程意味着减少失去注意力的机会)。如果你能在一年中的每一天都早起半个小时，你将得到整整一周的时间。想象一下那一周你能做些什么(以及你将得到的钱)...所以起来开始吧！

穿好衣服。对，就是在超市里换上你不介意穿的衣服(我们希望不是你的睡衣！)。牛仔裤、运动衫或t恤...舒适但实用的衣服。心理学家几乎都承认，我们穿的衣服会影响我们的行为，所以——尽管你可能不需要“职业工作服”——穿一些让你感觉像一个致力于工作的专业人士的衣服。

说到睡觉.....如果穿睡衣会破坏你工作的动力，那么在床上工作完全没问题。即使在同一个房间工作，也会影响你的动力，所以如果有空间，就另找地方工作。如果没有，那就试着找一些方法，让床在你坐在办公桌前的时候不被人看到，比如把桌子放在另一个方向，或者在两者之间放一个屏风。

制定一个工作计划，并坚持下去。这意味着你可以设定办公时间，这些是你的工作时间。在你的日程或日记中安排好你的日常工作——无论是翻译项目、词汇维护、发票还是推广服务——并开始使用它(现在！)并立即开始工作。再说一次，不要听那个告诉你休息的声音.....如果你不开始，你就不会结束，是吗？

奖励自己。只工作不玩耍会让翻译成为一个悲伤和没有动力的职业，所以找一个奖励来激励你——放纵自己。喜欢看《权力的游戏》？晚上8点把它写在你的日程上，然后努力实现你的工作相关目标，这样你就可以坐下来享受内疚和压力。无论你喜欢什么样的活动，你都可以把它作为一种奖励，安排在工作日结束的时候。

限制专业和个人社交媒体。每天安排几分钟处理你的专业社交媒体账户(如果有的话)，然后再花一分钟。把你的个人账号重新发到你的个人时间。

出去散步这是一个让你离开桌面的暗示。除了缓解压力，研究表明，出去散步可以提高创造力和注意力.....这是完成工作的两个重要因素。所以，让自己呼吸新鲜空气，马上回去工作。

最后，伸出援手。你并不孤单！很多自由职业者在职业生涯中都经历过这样或那样的事情，所以缺乏动力。甚至有一些应用程序可以帮助你克服干扰，消除拖延，提高生产力，降低倦怠的可能性:Tomighty，YAPA和ActionAlly等。